セルフメディケーション 死ぬまで自分の足で歩く！骨粗鬆症予防の重要性を解説！
骨粗鬆症（こつそしょうしょう）は、骨密度の低下や骨組織の変性により、骨の強度が低下し、骨折しやすくなる疾患です。今回は骨粗鬆症の予防と治療両方の側面から解説。予防には、普段の生活でいくつかの対策を取ることが重要です。治療には、ビタミンD製剤の使用が一般的に行われます。この記事では、骨粗鬆症の予防において普段の生活でできること、ビタミンD製剤の使い方と特徴について解説します。
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セルフメディケーション 薬が足りない！理由と薬がない時の対策
暑い、暑すぎる夏が到来しそうです。全国的な梅雨明けも近づいてるのでしょうか。新型コロナウイルス感染症が5類感染症に移行し、4年ぶりに行動制限のない夏。しかしコロナウイルスはもちろんのこと、小児の間では夏風邪も大流行。薬局ではいわゆる風邪の症状に使う解熱鎮痛薬や咳止めが品薄になっています。なぜここまで薬の供給が追いつかないのか。薬がない時、私たちはどう対応すれば良いのか薬剤師が解説させていただきます！
セルフメディケーション ビタミンDで元気に輝く！骨・心・免疫のサポート術
皆さんはビタミンと聞くとどんなものをイメージするでしょうか。ビタミンCの摂取して疲労回復であったりお肌のシミを改善してくれるというイメージを思い浮かべた方が多いのではないでしょうか。現在日本人の98%が不足しているというビタミンにビタミン...
セルフメディケーション タンパク質の質をあげよう！アミノ酸スコアとは！？
今回は、栄養に関する話題の「アミノ酸スコア」についてお話します。 アミノ酸スコアは、私たちの体に欠かせない栄養素であるアミノ酸の質を評価する指標です。この記事では、アミノ酸スコアの意味となぜ重要なのかを解説させていただきます。
セルフメディケーション 薬剤師が厳選！おすすめのプロテインとその特徴
健康的な食事と適切なサプリメントの摂取をすることで、タンパク質やBCAAのパワーを最大限に活かすことができます。自分に合ったプロテインとBCAAを選び、正しい摂取量やタイミングを守ることで、理想的な筋肉合成や体力向上を目指しましょう。
セルフメディケーション タンパク質のパワーを最大限に活かす方法：摂取量とタイミングのポイント
タンパク質は私たちの体にとって重要な栄養素であり、筋肉合成や組織修復、ホルモン合成、免疫機能の維持などに欠かせません。しかし、タンパク質を最大限に活かすためには、適切な摂取量とタイミングが重要です。この記事では、タンパク質のパワーを最大限に引き出すためのポイントについて解説します。
セルフメディケーション タンパク質の罠に注意！失敗しない摂取方法と最大限の活かし方
タンパク質は生命活動に不可欠な栄養素であり、私たちの体の構造や機能をサポートする重要な役割を果たしています。タンパク質はアミノ酸という分子が連なった鎖状の構造を持っており、細胞や組織の成長、修復に関与します。今回はタンパク質とアミノ酸の基本的な役割を解説させていただきます。
セルフメディケーション 頭痛をガマンしない！市販の薬でサッパリ解消！
頭痛に悩む方々に向けて、頭痛の治療薬や予防策を紹介してきました。いずれも病院で医師の診察が必要な薬でした。頭痛でお悩みの方で仕事や家事でなかなか病院に行く時間がないという方も多いと思います。今回は忙しい方に向けて、市販の頭痛薬の使い分けや使い方を紹介させていただきます。